Read & restore kit Johanna Hector bok x Yogiraj Eye pillow

Lär dig:  

• hur du skiftar tillstånd på minuter
• hur du reglerar nervsystemet och bygger inre trygghet
• hur du tränar närvaro, inte bara muskler
• hur du skapar strategier för ett långt och rikt liv som fungerar i vardagen  

Fem centrala kapitel

• Fysiologi och åldrande - bygg en kropp som bär dig hela livet. Påverka din biologiska ålder med små dagliga skiften.
• WorkIn - återhämtning som träning. Aktivera vagusnerven, stärk HRV och väck kroppens självläkande system.
• Sömn - den tysta superkraften. Sov dig ung med kunskap om dygnsrytm, hormonbalans och hjärnans återhämtning.
• Döden - att börja leva på riktigt. Döden som lärare, ritualer och reflektioner för djupare närvaro.
• Strategier - sluta möblera om på Titanic. Skapa en livsstrategi som fungerar i vardagen med hjälp av 80/20-principen.  

Om författaren
Johanna Hector har ägnat sitt liv åt att utforska rörelse, återhämtning, andning, självläkning och självledarskap. Hon omvandlade depression och ätstörningar till en nyfiken livshållning och har fördjupat sig i yoga, andning och mental träning genom flera skolor och lärare. Hon har också dykt djupt i livets sensuella dimensioner – lust, njutning och sexualitet. Hennes arbete är en inbjudan att leva med hela kroppen, hjärtat och själen.

• Författare Johanna Hector
• ISBN 9789189942455
• Språk Svenska
• Vikt 446 gram

Utgivningsdatum 2025-11-11
Förlag The Book Affair